Pengin Olahraga Saat Menstruasi? Coba 5 Tips Biar Enggak Mager dan Tetap Nyaman!

3. Dengarkan juga tubuh kita

'Beratnya' periode menstruasi setiap orang bakal berbeda-beda.

Bahkan, beratnya periode menstruasi diri sendiri saja tiap bulan pun bisa terasa berbeda.

Untuk itu, ketika kita akan olahraga saat menstruasi, jangan lupa juga kenali dan juga dengarkan tubuh kita, ya.

Ketika memang bulan ini terasa sangat berat, kita bisa memilih olahraga ringan dan enggak membebankan tubuh.

Atau ketika bulan ini menstruasi terasa lebih ringan, boleh juga untuk mencoba variasi olahraga lain, yang mungkin belum pernah kita coba.

4. Fokus pada manfaat olahraga

Dari pada memikirkan rasa sakit yang muncul, lebih baik coba untuk fokus pada manfaat yang akan kita dapat dari rajin olahraga saat menstruasi.

Dengan begitu, kita pun jadi termotivasi dan lebih semangat untuk berolahraga.

Ingat, kita enggak perlu terlalu memforsir diri untuk berolahraga yang lama atau terlalu berat.

Setidaknya dorong diri kita untuk mencoba tetap berolahraga ringan saat menstruasi.

Baca Juga: Penting! 5 Olahraga Ini Paling Baik untuk Kesehatan Mental Kita, Lho!

PROMOTED CONTENT