Caranya, bisa dengan memberi waktu yang enggak terlalu panjang untuk berolahraga.
Misalnya beri waktu 10 menit untuk coba olahraga ringan.
Jika kita enggak merasa lebih baik atau kita memang enggak suka, kita bisa berhenti, kok.
5. Perhatikan juga produk saniter digunakan
Terakhir, biar olahraga saat menstruasi jadi lebih nyaman, jangan lupa juga buat memperhatikan dan menyesuaikan produk saniter menstruasi yang kita kenakan.
Misalnya, kali ini kita mau menggunakan produk pembalut sekali pakai atau pembalut kain yang lebih nyaman digunakan?
Sesuaikan juga ukuran pembalut yang digunakan, ketika olahraga yang kita lakukan ternyata butuh banyak gerak.
Selain itu, jangan lupa juga buat pakai pakaian olahraga yang nyaman, ya.
Intinya, sesuaikan olahraga yang kita pilih saat menstruasi, dengan kondisi tubuh kita biar makin nyaman dan enggak mager.
Semangat menjalani periode menstruasi bulan ini dan tetap semangat berolahraga, girls!
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Pull Up yang Terkesan Simpel Tapi Bikin Capek!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR