Salah Diet, Ini 7 Bahaya Sering Menahan Lapar Demi Badan Kurus!

CewekBanget.ID - Menahan lapar untuk diet supaya berat badan turun ternyata hal yang salah.

Saat diet, kita enggak disarankan untuk menahan lapar dan enggak makan sama sekali.

Hal ini karena tubuh membutuhkan energi dan asupan, jadi kita enggak boleh menahan lapar terlalu lama.

Ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin saja akan timbul karena kita menahan lapar, lho.

Mulai dari mengganggu sistem metabolisme tubuh hingga pencernaan akan terganggu saat kita menahan rasa lapar.

Makanya, diet yang baik enggak mengharuskan kita untuk kelaparan sepanjang hari ya, girls.

Nah, melansir dari berbagai macam sumber, ini dia beberapa bahaya kalau kita menahan lapar untuk diet!

Kekurangan nutrisi

Efek buruk pertama yang mungkin akan terjadi pada tubuh kita yang sering menahan lapar adalah mengalami malnutrisi atau kekurangan nutrisi.

Kekurangan nutrisi adalah reaksi alami saat kita kurang asupan makanan dan minum yang dibutuhkan oleh tubuh.

Pasalnya, tubuh membutuhkan asupan zat besi dan vitamin untuk tetap sehat.

Baca Juga: Enggak Bikin Kenyang, Menyantap 7 Makanan Ini Bikin Kita Makin Lapar!

Terserang penyakit

Melansir dari laman Halodoc, saat kelaparan maka akan terjadi gangguan kesehatan kronis yang bisa membahayakan.

Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga penyakit diabetes bisa menyerang tubuh kita.

Untuk menghindari penyakit ini, kita perlu menjalani pola hidup sehat dan makan pada  tepat waktu.

Gangguan metabolisme

Selanjutnya, ancaman gangguan metabolisme juga enggak bisa kita hindari saat kita sering menahan lapar.

Pola makan yang enggak teratur akan berdampak pada metabolisme tubuh kita.

Selain itu, kita juga punya risiko kenaikan berat badan dan masalah imunitas bila keseringan menahan lapar.

Makanya, menahan lapar seharian bukanlah pola diet yang dianjurkan oleh ahli.

Baca Juga: Pantesan Habis Makan Masih Lapar, Konsumsi 4 Makanan Ini sih!

Gampang capek

Sudah sangat wajar bila kita merasa gampang capek saat enggak makan seharian.

Hal ini karena tubuh membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas hariannya.

Bila enggak makan, maka kita enggak mendapatkan energi yang dibutuhkan supaya kita bertenaga.

Masalah asam lambung

Wah, saat enggak makan atau pola makan yang buruk, asam lambung kita juga akan bermasalah.

Pasalnya, bila tubuh kita enggak menerima makanan, maka produksi asam lambung otomatis akan meningkat.

Bahayanya, produksi asam lambung yang meningkay ini akan membakar lapisan perut yang bikin kita jadi maag.

Baca Juga: Drama Korea Tentang Kuliner dan Makanan yang Auto Bikin Lapar!

Kinerja otak turun

Siapa sangka jika menahan lapar maka kinerja otak kita akan berpengaruh dan mengalami penurunan?

Penurunan kinerja otak biasanya disebabkan oleh kekurangan sumber nutrisi dari makanan yang seharusnya kita santap.

Makanya, kinerja otak akan menurun karena kita enggak makan apapun.

Otot melemah

Bukan cuma otak saja, nyatanya pertumbuhan otot di dalam tubuh juga akan melemah saat kita sering menahan lapar.

Tubuh kita akan merasa lemas yang otomatis akan membuat jaringan otot jadi melemah.

Makanya, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup.

(*) 

PROMOTED CONTENT