CewekBanget.ID - Mengalami stres tentu bukanlah hal yang membahagiakan yaa.
Berbagai macam cara bisa saja kita lakukan untuk mengatasi stres yang dialami.
Tapi jangan sampai usaha kita mengatasi stres ini justru keliru!
Bukannya membaik, malah jadi makin merasa terpuruk kalau kita melakukan beberapa hal di bawah ini, girls.
Binge-Watching Televisi
Kita mungkin memutuskan untuk menonton televisi atau tayangan di platform lain nonstop demi meredakan stres.
Tapi cara ini bisa jadi malah memperparah tekanan yang kita rasakan, lho.
Studi menunjukkan, orang-orang yang kelelahan setelah bekerja justru lebih rentan merasa bersalah karena menonton televisi dan bermain games bikin mereka lebih malas, alih-alih menyelesaikan tugas lain yang seharusnya dikerjakan.
Berpikir Terlalu Jauh
Mungkin ada orang yang merasa dapat meredakan stres dengan memutar ulang kejadian yang telah dialami.
Meski tampak produktif, kalau dilakukan dengan cara yang kurang tepat, hal ini justru berpotensi membuat kita jadi overthinking.
Baca Juga: Gejala Stres Pada Tubuh Selain Nyeri Otot! Sampai Bikin Kulit Gatal?
Selain itu, metode berpikir seperti ini malah akan membuat kita semakin stres kalau kita melakukannya tanpa berupaya mencari solusi atas masalah yang dipikirkan, apa lagi jika kesimpulan yang kita ambil dari pikiran tersebut malah bersifat negatif.
Cobalah mendistraksi diri sendiri dengan melakukan latihan fisik atau mendengarkan lagu-lagu upbeat.
Mengabaikan Stres
Kendati terdengar menjanjikan, mengabaikan stres dan menganggapnya enggak terjadi pada diri kita justru dapat membawa masalah.
Menolak mengakui stres yang kita alami enggak lantas membuatnya enggak ada, lho.
Bagaimanapun enggak nyamannya, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.
Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.
Mengisolasi Diri Sendiri
Menyepi dan menyendiri bisa membuat kita menenangkan pikiran untuk sementara waktu, tapi ini enggak baik untuk dilakukan terus menerus saat kita sedang berada dalam situasi yang sulit dan membuat stres.
Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan, bahkan di tengah kondisi pembatasan jarak akibat pandemi saat ini.
Kalau kita memiliki orang-orang yang dapat dipercaya, jaga kontak dan tetap bertukar kabar dengan mereka agar kita dapat menerima bantuan saat dibutuhkan.
Baca Juga: Hempas Perut Buncit dengan Kurangi Stres dan 3 Cara Ini Tanpa Obat!
Terlalu Banyak Tidur
Tidur membuat kita rileks, tapi enggak menyelesaikan masalah.
Malah, terlalu banyak tidur membuat kita makin malas, memperlambat sistem metabolisme, hingga meningkatkan risiko kepikunan.
Enggak masalah tidur agak lebih banyak atau sedikit dari 7-9 jam per hari seperti banyak orang lainnya, asal enggak berlebihan atau malah kekurangan dan membuat kita semakin stres.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR