Katanya sih Atasi Stres, Tapi 5 Hal Ini Justru Memperburuk Perasaan!

Baca Juga: Gejala Stres Pada Tubuh Selain Nyeri Otot! Sampai Bikin Kulit Gatal?

Selain itu, metode berpikir seperti ini malah akan membuat kita semakin stres kalau kita melakukannya tanpa berupaya mencari solusi atas masalah yang dipikirkan, apa lagi jika kesimpulan yang kita ambil dari pikiran tersebut malah bersifat negatif.

Cobalah mendistraksi diri sendiri dengan melakukan latihan fisik atau mendengarkan lagu-laguupbeat.

Mengabaikan Stres

Kendati terdengar menjanjikan, mengabaikan stres dan menganggapnya enggak terjadi pada diri kita justru dapat membawa masalah.

Menolak mengakui stres yang kita alami enggak lantas membuatnya enggak ada, lho.

Bagaimanapun enggak nyamannya, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.

Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.

Mengisolasi Diri Sendiri

Menyepi dan menyendiri bisa membuat kita menenangkan pikiran untuk sementara waktu, tapi ini enggak baik untuk dilakukan terus menerus saat kita sedang berada dalam situasi yang sulit dan membuat stres.

Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan, bahkan di tengah kondisi pembatasan jarak akibat pandemi saat ini.

Kalau kita memiliki orang-orang yang dapat dipercaya, jaga kontak dan tetap bertukar kabar dengan mereka agar kita dapat menerima bantuan saat dibutuhkan.