Kacang-kacangan yang dimaksud antara lain lentil buncis, kacang polong, kacang merah, atau kacang tanah.
Namun, pastikan kita enggak mempunyai reaksi alergi jika mengonsumsi kacang-kacangan tertentu, ya!
3. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang baik untuk pencernaan, termasuk meringankan gejala kembung.
Karena, pisang mengandung kalium dan zat pati yang mudah dicerna oleh tubuh serta membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, zat pati pada pisang juga baik untuk meningkatkan kerja organ hati dan mempermudah pemecahan lemak.
Pisang juga dapat membantu mengatur kadar natrium dan menyeimbangkan cairan agar enggak kembung.
4. Pepaya
Buah lainya yang bagus dikonsumsi saat kembung adalah pepaya.
Buah khas tropis ini mengandung berbagai macam jenis vitamin, mineral, dan enzim.
Salah satu enzim yang bermanfaat dari pepaya adalah enzim papain, karena membantu memecah makanan, mencegah peradangan, dan mencegah perut kembung.
Baca Juga: Jangan Kebanyakan! 10 Makanan Ini Bikin Kita Kembung dan Kentut Terus
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR