7 Makanan Paling Aman Dikonsumsi saat Perut Kembung. Bikin Nyaman!

Kita bisa mengonsumsi pepaya setelah membersihkan bagian biji dan kulitnya.

Pilihlah pepaya yang matang dengan ciri-ciri daging buah berwarna oranye. 

5. Yogurt 

Yogurt bisa kita dapatkan di toko terdekat dan konsumsilah saat kembung.

Yogurt dapat mengatasi kembung karena mengandung prebiotik yang membantu menyeimbangkan mikroorganisme hingga mencegah kembung.

Mengonsumsi yogurt juga membuat rasa kenyang lebih lama, lho.

Jadi, kita bisa membatasi porsi makan agar enggak berlebihan. Campurkan yogurt ke dalam salad buah atau smoothie agar lebih enak. 

6. Jahe 

Rempah-rempah jahe enggak cuma digunakan untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga mengatasi gangguan pencernaan termasuk kembung.

Jahe terbukti ampuh mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi produksi gas dalam sistem pencernaan.

Jadi, ketika kembung seduhlah jahe yang sudah digeprek dengan air panas dan minum selagi hangat. 

7. Alpukat 

Kandungan lemak sehat pada alpukat ternyata bermanfaat untuk kesehatan usus.

Apalagi, alpukat mengandung serat yang memperlancar sistem pencernaan, sehingga mencegah gejala kembung. 

(*)

Baca Juga: Perut Kembung Terus? Kalau Enggak Sembuh Bisa Jadi Kanker Perut!

PROMOTED CONTENT