CewekBanget.ID - Apa yang kita lakukan sehari-hari nyatanya bisa memengaruhi kondisi jantung kita.
Hal yang mungkin kita anggap sepele justru bisa ambil andil membuat jantung kita bermasalah, lho!
Stop sekarang! 5 hal yang sering dilakukan di bawah ini bisa bikin jantung kita jadi cepat bermasalah!
Baca Juga: Beda-beda Tipis, Kenali Perbedaan Serangan Jantung dan Serangan Panik!
1. Kurang tidur
Saat kita melakukan banyak aktivitas seharian, jantung juga berupaya keras memompa darah.
Untuk itu, dengan tidur yang cukup bisa membantu tubuh, peredaran darah, dan sistem jantung kita beristirahat sejenak.
Kebiasaan kurang tidur atau tidur larut malam bisa memicu tingginya hormon kortisol dan adrenalin.
Hormon kortisol yang berlebihan bisa memicu kerusakan jantung, lho!
Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu obesitas, stres, serta hipertensi.
2. Kelamaan duduk
Berdasarkan penuturan American Heart Association (AHA), orang yang enggak aktif bergerak dan cuma duduk selama lima jam atau lebih dalam sehari, memiliki risiko yang lebih besar untuk menderita penyakit jantung.
Hal ini sering banget terjadi pada pekerja-pekerja yang dituntut duduk di depan komputer setiap harinya.
Namun, hal ini bisa diatasi dengan meluangkan waktu untuk bergerak atau berjalan setidaknya lima menit di setiap jamnya.
Hal tersebut bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih fleksibel.
3. Kondisi mulut yang enggak bersih
Selain bisa membuat gigi berlubang, membiarkan rongga mulut enggak bersih juga bisa meningkatkan risiko jantung rusak.
Sebuah studi yang dimuat dalam International Scholarly Research Notices telah membuktikan kalau bakteri penyebab penyakit gusi, memicu peradangan di tubuh.
Sementara peradangan di tubuh telah dihubung-hubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
4. Enggak bisa mengendalikan stres
Stres yang enggak dikendalikan akan membuat tubuh melepaskan hormon adrenalin.
Apabila terus dibiarkan, bisa merusak pembuluh darah, serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk mengurasi rasa stres kita bisa melakukan beberapa kegiatan seperti olahraga, bermain musik, atau curhat dengan teman dekat.
Baca Juga: Enggak Cuma Manusia, Kenali Gejala Penyakit Jantung pada Kucing!
5. Keseringan konsumsi makanan tinggi garam
Garam mengandung mineral makro natrium dan klorida, yang memiliki peran tertentu untuk tubuh.
Walau begitu, asupan garam yang terlalu banyak juga enggak baik untuk kesehatan.
Karena, hal tersebut dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan tekanan darah bisa memicu penyakit jantung!
(*)
Baca Juga: Bisa Serangan Jantung Dadakan, Jangan Pernah Tidur di Antara Jam Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR