CewekBanget.ID - Di zaman serba produktif seperti sekarang, wajar banget kalau kita merasa burnout.
Dikutip dari WHO, burnout sendiri didefinisikan sebagai sindrom yang terlahir dari hasil stres kronis yang enggak dikelola dengan baik.
Dengan kata lain, stres berkelanjutan dan berkepanjangan bisa bikin kita burnout, lho.
Sayangnya, masih banyak orang yang enggak sadar kalau dirinya lagi burnout, nih.
Makanya, yuk cari tahu 5 tanda tersembunyi kalau sebenarnya kita lagi burnout!
Gampang merasa kesal atau marah
Salah satu tanda tersembunyi kalau kita lagi burnout adalah gampang merasa kesal atau marah terhadap semua hal.
Namun memang enggak semua rasa kesal atau marah itu tanda burnout.
Kalau memang ada satu orang yang kita benci atau enggak suka, wajar kalau mereka bikin kita gampang kesal atau marah.
Namun kalau kita jadi lebih gampang kesal atau marah daripada biasanya, apalagi ke orang-orang yang biasanya bikin kita bahagia, ini bisa jadi lampu merah, deh!
Baca Juga: Kepoin Hustle Culture, Ambis Kerja Sampai Burnout. Enggak Baik!
Mulai enggak merawat diri sendiri
Kalau biasanya kita rajin skincare-an, tapi jadi malas dalam waktu berkepanjangan, ini bisa jadi tanda kita burnout, lho.
Hal lain tentang merawat sendiri, seperti malas beres-beres kamar, jadi makin sering pesan makanan online, hingga menghabiskan waktu dengan nonton TV aja juga jadi salah satu tanda kita lagi burnout.
Enggak fokus
Rasanya pikiran kita selalu ke mana-mana dan enggak bisa fokus pada satu hal.
Bahkan kita juga bisa jadi pelupa dan mulai pikun, lho.
Ternyata ini bisa terjadi karena burnout mempengaruhi kinerja memori di otak kita.
Seharusnya bisa mengingat banyak informasi, malah dilupakan karena tubuh fokus untuk mengelola stres daripada memori.
Selalu keberatan
Permintaan apapun dari orang lain rasanya selalu bikin kita keberatan.
Bahkan sebagian besar permintaan tersebut mustahil buat kita lakukan, karena tubuh dan pikiran kita lagi dalam keadaan burnout.
Baca Juga: Tipe Cewek Kuat Lebih Rentan Mengalami Burn Out? Kenapa, ya?
Selain itu, kita juga jadi sering menolak hal-hal yang sebelumnya menyenangkan buat kita.
Pokoknya semua jadi terasa berat, deh!
Menunda-nuda
Kalau kita semangat, biasanya tugas atau pekerjaan apapun yang diberikan ke kita bakalan langsung diselesaikan dengan cepat dan mudah.
Namun ketika kita lagi burnout, segala macam tugas dan pekerjaan jadi kita tunda, deh.
Lebih parahnya lagi, burnout bakalan bikin semua tugas dan pekerjaan tertunda hingga menumpuk dan kita bingung mulai dari mana menyelesaikannya.
Alhasil, kompetensi kita jadi rendah, jadi buah bibir semua orang, hingga enggak ada lagi yang percaya dengan pekerjaan kita!
Baca Juga: Tiba-tiba Menangis Tanpa Alasan, Bisa Terjadi Karena 5 Hal Ini!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR