CewekBanget.ID - Sudah bukan rahasia lagi kalau kita harus konsumsi buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Namun tahu enggak kalau ternyata buah-buahan punya nutrisi berbeda-beda sesuai dengan warnanya?
Yup, kalau kita perhatikan dengan jeli, buah-buahan punya warna tertentu yang ternyata juga menunjukkan nutrisi yang bisa kita dapatkan, lho.
Mengutip WebMD, yuk cari tahu 5 warna buah dengan kandungan nutrisi yang berbeda-beda!
Buah warna merah
Buah yang warna merah, seperti ceri, delima, stroberi, semangka, apel, hingga anggur punya kandungan vitamin A dan C yang tinggi.
Selain itu, ada pula kandungan kalium dan antioksidan bernama likopen.
Likopen ini bagus untuk menangkal kanker dan penuaan dini, lho.
Buah warna kuning dan oranye
Buah dengan warna kuning dan oranye sebenarnya punya nutrisi yang mirip dengan warna merah, yaitu memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi serta kalium.
Beberapa buah dengan warna kuning dan oranye adalah aprikot, jeruk, jeruk bali, mangga, pepaya, nanas, dan pir bisa kita konsumsi untuk mendapatkan nutrisi ini.
Baca Juga: Rajin Makan 10 Buah Kaya Vitamin E Ini, Bagus Buat Kulit dan Mata!
Buah warna putih dan cokelat
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR