CewekBanget.ID - Susu memang menyehatkan.
Karena di dalam susu terdapat beberapa kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu memang enggak pernah baik ya, girls.
Termasuk ketika kita berlebihan mengonsumsi susu.
Kalau kebanyakan minum susu, tubuh kita bisa merasakan beberapa kerugian ini, lho! Apa saja?
Baca Juga: Aman Buat yang Intoleransi Laktosa, Ini 7 Susu Nabati Pengganti Susu Sapi!
1. Perut kembung
Kandungan gula laktosa mengandung gas.
Nah, jumlah gas yang semakin banyak bisa membuat perut menjadi kembung.
Supaya enggak semakin kembung, kita harus mengurangi konsumsi susu dulu, ya!
2. Diare
Diare bisa terjadi saat kita terlalu berlebihan mengonsumsi susu.
Ketika usus kram, hal ini akan mendorong pengelolaan usus menjadi terlalu cepat.
Diare juga bisa jadi merupakan pertanda kalau kita enggak cocok sama kandungan dalam merek susu tertentu.
3. Mual
Kalau kita kebanyakan minum susu, kita bisa merasakan mual yang disebabkan oleh gula laktosa dalam susu.
Rasa mual bisa terjadi akibat perut mengalami iritasi laktosa.
Selain itu, mual juga bisa kita rasakan saat meminum susu merek tertentu. Hal ini bisa menandakan kita enggak cocok terhadap merek susu tersebut.
4. Berat badan naik
Selain menimbulkan masalah dalam perut, kelebihan minum susu bisa membuat berat badan semakin naik, lho!
Dikutip peta.org, sebuah penelitian menunjukkan ada sekitar 12 ribu anak mengalami kenaikan berat badan karena mengonsumsi susu secara berlebihan.
Lebih lanjut, penelitian tersebut menunjukkan 1 persen dari susu skim lebih cepat membuat berat badan anak-anak naik daripada minum 2 persen susu murni.
Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan kalau soda dan susu bukanlah minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Intoleransi Laktosa Masih Nekat Juga Minum Susu? Awas, Ini Bahayanya!
5. Intoleransi laktosa
Kandungan laktosa dalam susu terkadang memang agak sulit buat dicerna.
Penyakit yang satu ini bisa terjadi pada orang yang enggak punya enzim laktase dalam jumlah yang banyak.
Enzim yang satu ini memiliki peranan untuk mencerna gula laktosa yang biasanya terkandung dalam susu.
Sebenarnya penyakit ini enggak berbahaya, namun tetap aja kita harus mengurangi konsumsi susu untuk menghindari hal-hal lain yang enggak kita inginkan.
Itulah beberapa hal yang bisa tubuh kita rasakan kalau terlalu banyak minum susu.
Maka dari itu, konsumsi susu dalam jumlah yang sewajarnya aja, ya!
(*)
Baca Juga: Ternyata Susu Enggak Boleh Dicampur sama 4 Bahan Ini. Akibatnya Fatal!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR