Ada lebih dari 50 persen populasi dunia yang enggak bisa mencukupi kebutuhan harian vitamin D dalam dirinya, sehingga enggak mengherankan kalau kita jadi gampang sakit.
Selain untuk menjaga iritasi di sistem pernapasan, vitamin D juga bagus untuk menjaga tulang dan otot supaya enggak gampang sakit.
Baca Juga: Cuaca Tak Menentu, Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 4 Rekomendasi Vitamin C!
6. Kurkumin
Kurkumin adalah senyawa yang membuat warna kuning alami pada kunyit.
Nah, kurkumin ini antioksidan yang bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita, lho.
Berdasarkan penelitian, kurkumin sangat bagus untuk menghindari penularan virus dari sekitar kita.
7. Probiotik
Dikenal sebagai salah satu senyawa yang bagus untuk pencernaan, seperti mencegah gas, kembung, dan susah buang air besar, tapi sebenarnya probiotik bagus untuk sistem imun tubuh.
Sistem pencernaan tubuh kita punya banyak mikrobiologi aktif yang bagus untuk sistem imun kita.
Jadi jangan heran kalau sistem pencernaan kita terganggu, kita biasanya lebih gampang sakit.
Namun jangan buru-buru makan suplemen probiotik, karena makanan probiotik jauh lebih mudah memberikan efek terbaik untuk tubuh.
Beberapa contoh makanan probiotik adalah kimchi, sauerkraut, acar timun, hingga yoghurt.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Ini Dampak Buruk Kebanyakan Minum Suplemen Vitamin!
(*)
| Source | : | BestLife |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR