:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/14/ilustrasi-seorang-perempuan-meri-20221114055252.jpg)
CewekBanget.ID - Menyeimbangkan hormon saat menstruasi adalah hal yang mungkin sulit untuk dilakukan.
Namun, kita harus mencoba mencari berbagai cara untuk menyeimbangkan hormon saat sedang mentruasi.
Hal ini karena menyeimbangkan hormon akan sangat perpengaruh untukmood sekaligus menjaga kesehatan kita.
Pasalnya, hormon mempunyai efek yang mendalam untuk kesehatan kita baik itu secara mental, fisik, bahkan sampai emosional.
Saat sedang menstruasi, ada beberapa hormon yang enggak seimbang saat kita sedang menstruasi dan hal ini bisa berbahaya bila kita diamkan begitu saja.
Tips Menyeimbangkan Hormon Saat Menstruasi
Untuk itu, CewekBanget akan memberikan beberapa cara menyeimbangkan hormon saat kita sedang menstruasi, simak:Makan protein
Hal pertama yang bisa kita lakukan supaya hormon seimbang adalah dengan makan atau mengonsumsi protein dengan jumlah yang cukup.Baca Juga: Begini Cara Menormalkan Siklus Menstruasi yang Tidak Teratur, Simak
Protein mengandung asam amino esensial yang bisa yang enggak bisa dibuat sendiri oleh tubuh kita.
Mengonsumsi hormon yang cukup setiap harinya selama menstruasi akan membantu tubuh melakukan pelepasan hormon dan mengontrol nafsu makan.
Jangan makan gula terlalu banyak
ilustrasi gula
Kita juga disarankan untuk enggak mengonsumsi gula atau karbohidrat halus terlalu banyak saat menstruasi.
