7 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Redakan Anxiety. Enggak Was-was Lagi!

Oleh karena itu, bukan sembarang cokelat yang membantu mengatasi kecemasan, tetapi cokelat hitam.

Cokelat hitam mengandung senyawa nutrisi yang membentuk antioksidan, yang seperti disebutkan sebelumnya, menenangkan kecemasan.

3. Teh

Herbal tertentu seperti lavender, chamomile, daun teh hijau, mengandung antioksidan yang menenangkan saraf.

Minum ini datang dengan manfaat tambahan seperti kualitas tidur yang baik dan detoksifikasi.

4. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang Brazil, kenari, dan almond telah dikatakan sebagai sumber antioksidan dan protein.

Yang paling penting adalah kandungan magnesium yang akan membantu menjaga neurotransmiter tubuh dan mendukung fungsi otak.

5. Ikan

Meskipun makan ikan bukanlah pilihan untuk semua orang, varietas ikan seperti sarden dan salmon sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kecemasan.

Karena ikan mengandung Omega-3 tingkat tinggi, asam lemak yang menjaga fungsi kognitif otak, serta menyeimbangkan hormon sehingga bisa menjaga kesehatan mental juga.

Baca Juga: Apakah Kita Beneran Introvert atau Punya Social Anxiety? Cek Bedanya!

PROMOTED CONTENT