4. Teh chamomile
Menurut Amber Robins, MD, seorang dokter keluarga bersertifikat dan ahli strategi pengobatan gaya hidup di Camillia Wellness di Maryland, teh chamomile dapat mengurangi peradangan di tenggorokan.
Plus, teh chamomile dapat meningkatkan relaksasi dan membantu kita tidur lebih nyenyak.
Sehingga ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu kita bisa pulih lebih cepat.
Orang yang enggak mendapatkan jumlah tidur yang cukup mungkin lebih mungkin terkena flu biasa atau infeksi lainnya.
"Teh chamomile secara alami bebas kafein, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile itu sendiri, dapat membantu meningkatkan tidur dan relaksasi di otak," ujar Taylor Schomaker, RDN, ahli diet terdaftar dan pemilik Enlightened Nutrition LLC, sebuah praktik pembinaan nutrisi yang berbasis di Michigan.
5. Sup hangat
Ini memang bukan minuman, tapi menyantap kuah sup hangat nyatanya juga bisa bikin tenggorokan kita lebih lega.
Sup mie ayam adalah obat rumah paling klasik yang bisa kita buat saat sedang sakit.
Ini menawarkan banyak manfaat yang sama seperti teh panas atau air lemon hangat.
Faktanya, semua jenis sup hangat, terutama yang mengandung protein atau sayuran sehat, bisa jadi cara yang bagus buat meredakan sakit tenggorokan dan mendapatkan beberapa nutrisi penting saat kita sakit, girls.
"Sup berbahan dasar kaldu adalah cara yang bagus untuk mendapatkan sedikit nutrisi saat Anda tidak ingin makan saat sakit," kata Gorin.
"Saya akan memilih sup yang memiliki bahan tambahan, seperti dada ayam, tahu, kacang-kacangan, atau sayuran."
(*)
Baca Juga: 5 Penyebab Kita Tiba-tiba Batuk Padahal Enggak Sakit. Bahaya?
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR