Jalan Kaki Sehat, tapi Jangan Sampai Lakukan 5 Kesalahan Ini!

Menunduk

Kalau sedang melakukan olahraga jalan kaki, usahakan untuk enggak terlalu sering menundukkan kepala, ya.

Kebiasaan ini ternyata dapat berdampak buruk pada kaki dan lutut saat berjalan kaki.

Menunduk atau merunduk gegara menatap kaki alih-alih jalur di hadapan kita ketika berjalan kaki dapat membebani lutut dengan tekanan ekstra demi mempertahankan keseimbangan tubuh.

Akibatnya, cara berjalan kita juga menjadi keliru.

Postur Tubuh Buruk

Enggak sembarangan, kita juga harus tetap memperhatikan postur tubuh saat berjalan kaki.

Kalau postur tubuh kita buruk saat berjalan kaki, cara jalan kaki dan dampaknya terhadap tubuh kita juga jadi enggak baik.

Pastikan kepala dan bahu tetap tegak saat berjalan kaki.

Sebaliknya, kalau kita terlalu banyak menunduk dan menatap kaki saat berjalan, kita akan menyebabkan tekanan berlebihan pada kaki dan persendian.

Akibatnya, keseimbangan dan pergerakan tubuh jadi terganggu.

Baca Juga: Sudah Berjalan Kaki Hari Ini? Jangan Lupa Ada 5 Manfaatnya nih!

PROMOTED CONTENT