Untuk itu, akan jauh lebih baik kalau kita bisa menghindari minuman manis sama sekali kalau lagi diet, deh.
Baca Juga: Turun 5 Kg dalam Seminggu, Coba Konsumsi 5 Makanan Fermentasi Ini
5. Malas olahraga kardio
Olahraga kardio atau aerobik adalah olahraga yang meningkatkan detak jantung kita.
Kita bisa melakukan olahraga jogging, bersepeda, hingga berenang untuk menghilangkan lemak, terutama lemak di perut yang paling susah menghilang, lho!
6. Enggak angkat beban
Apa hubungannya angkat beban dengan menurunkan berat badan? Bukannya kardio cukup untuk menurunkan berat badan?
Eits jangan salah, mengangkat beban ternyata bisa mengurangi peluang kehilangan massa otot tubuh yang bikin tubuh jadi terlihat tua.
Selain itu, mengangkat beban juga bisa membakar lemak di tubuh walaupun kita enggak kardio, lho!
6. Kurang minum air putih
Kurang minum air putih ternyata juga berpengaruh ke berat badan kita!
Berdasarkan studi, orang yang minum air putih setengah liter 30 menit sebelum makan bisa lebih cepat kenyang dan kehilangan 44% berat badannya.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR