Selain itu, minum air putih juga bisa membantu mengurangi kalori 24-30% dalam waktu 1,5 jam, lho.
Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Berat Badan Ini Sebenarnya Malah Bikin Gemuk
7. Makan terlalu sering
Walaupun sudah dihitung kalorinya, tapi bukan berarti kita diperbolehkan makan terlalu sering, ya.
Ternyata mitos kalau makan sering dan kecil bisa menurunkan berat badan, lho.
Studi malah menunjukkan kalau kita makan terlalu sering, penurunan berat badan dan pembakaran lemak malah enggak terjadi pada tubuh kita.
Selain itu, kebiasaan makan terlalu sering malah bikin kita lebih gampang ngidam dan pengin mengunyah terus.
Enggak ada salahnya untuk makan 3 kali sehari dan 1 camilan, kok.
Selain itu, kita juga bisa teknik intermittent fasting, yaitu puasa makan dalam kurun waktu panjang, yaitu 8-16 jam per harinya.
8. Enggak fokus makan
Ada teknik makan yang namanya mindful eating, yaitu makan perlahan, tanpa distraksi apapun, dan benar-benar merasakan rasa makanan yang kita konsumsi.
Cara ini bakalan membuat otak kita lebih cepat menangkap sinyal kenyang, sehingga kita enggak makan berlebihan dan bisa menurunkan berat badan.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR