5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Gula Darah Biar Enggak Diabetes

Bersepeda enggak cuma bisa membakar kalori, girls.

Olahraga ini juga bisa melatih sendi sehingga enggak sering mengalami nyeri sendi.

Selain itu, kita yang memiliki kadar gula terlalu tinggi juga bisa mengalami nyeri sendi atau arthritis.

Dengan bersepeda secara rutin setiap hari, enggak cuma bisa menurunkan gula darah, kita juga bisa melatih sendi-sendi tubuh untuk terus bergerak.

3. Angkat Beban

Olahraga angkat beban juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah, karena adanya proses pembakaran kalori.

Jadi, dengan melakukan olahraga ini, gula darah kita akan terkontrol.

4. Berenang

Berenang memiliki efek yang mirip seperti bersepeda yang membakar kalori, hingga menurunkan kadar gula darah.

Selain membakar kalori, berenang juga bisa melatih persendian sehingga kita enggak gampang terkena arthritis.

Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental, Termasuk Jalan Kaki!

5. Pilates

Selain meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, pilates juga bisa digunakan memperbaiki kadar gula dalam darah, lho!

Gerakan-gerakan dalam pilates memicu tubuh membakar kalori lebih banyak.

(*)

Baca Juga: Ini Manfaat Makan Pisang Setelah Olahraga. Bantu Pembentukan Otot!

PROMOTED CONTENT