5 Jus Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat Jangan Sampai Salah

CewekBanget.ID - Bagi penderita asam urat, pastinya ada makanan dan minuman yang aman dan pantang mereka makan.

Khusus untuk jus buah, enggak semua jus buah aman untuk penderita asam urat nih, girls.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengetahui jus yang paling aman dikonsumsi penderita asam urat seperti yang dilansir dari Grid Health.

Baca Juga: 5 Jus Buah Paling Baik Diminum Penderita Asam Lambung. Anti Kambuh!

1. Jus stroberi

Stroberi adalah ternyata jadi salah satu buah yang efektif mengatasi asam urat. 

Ini karena buah stroberi mempunyai kandungan vitamin C, B2, asam folat, dan juga kalium hingga flavonoid yang baik untuk tubuh.

Maka dari itu, mengonsumsi jus stroberi bagi penderita asam urat adalah hal yang disarankan.

2. Jus ceri

Buah ini mempunyai antioksidan dan sifat anti-inflamasi.

Sehingga, banyak orang yang mengonsumsinya untuk mengurangi gejala asam urat yang timbul dan juga mencegah kekambuhan di kemudian hari.

Menurut Arthritis Foundation, seseorang bisa memperoleh manfaatnya apabila minum segelas jus ceri per hari.

3. Jus pepaya

Pepaya merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan dengan meliputi vitamin A, B1, C kalsium, hingga zat besi.

Kandungan vitamin C dalam pepaya dapat bekerja dengan cara membuang kelebihan asam urat melalui urine.

Cara mudah untuk membuatnya yakni potong-potong buah tersebut menjadi bagian kecil, lalu blender tanpa air.

Disarankan untuk minum jus ini satu kali sehari dan waktu yang tepat mengonsumsinya yaitu 2-3 jam setelah makan.

4. Jus mangga

Mangga termasuk buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E.

Kandungan vitamin E pada 100 gram buah mangga ternyata mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 6 persen.

Enggak cuma bagus buat kulit, vitamin E juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga agar kadar asam urat tetap berada pada tingkat normal.

Selain itu, bersama kedua vitamin tersebut mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga menjaga tubuh dari serangan penyakit asam urat.

Baca Juga: 5 Minuman Ini Enggak Boleh Diminum Sama Penderita Asam Urat Bahaya

5. Jus jambu biji

Melansir Healthline, satu buah jambu biji bisa mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C.

Vitamin C ini, menurut penelitian, dapat berefek meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.

(*)

Baca Juga: Masih Muda Kok Udah Kena Asam Urat? Karena 7 Hal Pemicu Ini Sih...

PROMOTED CONTENT