Laporan lain menyebutkan keracunan air putih disebabkan oleh konsumsi air yang berlebihan karena kondisi kesehatan mental yang mendasarinya atau konsumsi yang dipaksakan sebagai bentuk pelecehan.
Keracunan air juga dikaitkan dengan penggunaan obat MDMA, terutama di festival musik.
Itu karena orang-orang dalam pengaturan ini sering menari dalam waktu lama di lingkungan yang panas.
Ini, dikombinasikan dengan kecenderungan MDMA untuk menaikkan suhu tubuh, dapat membuat kita minum banyak air.
Meskipun ini bagus untuk menghindari dehidrasi, namun dapat dengan cepat menjadi terlalu banyak karena MDMA juga menyebabkan retensi urin.
Ini berarti kita enggak sering buang air kecil, membiarkan semua cairan ekstra menumpuk di tubuh.
Cara mencegah keracunan air putih
Jika kita secara teratur minum banyak air dalam waktu singkat, ada beberapa aturan umum yang dapat membantu kita menghindari keracunan air putih.
Umumnya, yang terbaik adalah tetap minum air putih saat pertama kali merasa haus.
Setelah kita merasa puas, tunda sampai kita mulai merasa haus lagi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kita Jadi Sering Buang Air Kecil Sudah Tahu?
Warna urin kita juga bisa menjadi indikator yang membantu.
Urin yang jernih mungkin merupakan tanda bahwa kita minum air putih secara berlebihan.
Dengan sendirinya, air seni yang jernih enggak selalu buruk, tetapi itu adalah indikator yang baik bahwa kita enggak perlu minum air untuk sementara waktu.
Jika kita akan melakukan olahraga yang intens, pertimbangkan untuk menghidrasi dengan minuman elektrolit yang mengandung natrium, ya!
(*)
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Air Putih Hangat Terlalu Sering. Malah Enggak Sehat!
Source | : | Healthline,medicalnewstoday |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR