CewekBanget.ID - Air putih ternyata bisa menyebabkan keracunan! Kok bisa?
Keracunan air putih bisa dialami oleh semua orang tanpa terkecuali.
Keracunan air putih pastinya akan memunculkan tanda-tanda pada orang yang mengalaminya.
Seperti apa tanda-tanda keracunan air putih? Apa yang menyebabkan seseorang bisa keracunan air putih?
Baca Juga: 5 Cara Jitu Hilangkan Rasa Pedas di Mulut. Bukan Minum Air Putih!
Melansir medicalnewstoday.com, berikut tanda-tanda awal kita mengalami keracunan air putih:
- Sakit kepala
- Mual
- Muntah
Kasus keracunan air yang parah dapat menghasilkan gejala yang lebih serius, seperti:
- Kantuk
- Kelemahan otot atau kram
- Peningkatan tekanan darah
- Penglihatan ganda
- Kebingungan
- Ketidakmampuan untuk mengidentifikasi informasi sensorik
- Sulit bernafas.
Penumpukan cairan di otak disebut edema serebral. Ini dapat mempengaruhi batang otak dan menyebabkan disfungsi sistem saraf pusat.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan kejang, kerusakan otak, koma, dan bahkan kematian.
Penyebab keracunan air putih
Melansir Healthline, ketika kita minum terlalu banyak air, ini bisa menyebabkan hiponatremia, yang terjadi ketika konsentrasi natrium darah menjadi sangat rendah.
Kalau kita minum lebih banyak air putih daripada yang bisa dikeluarkan ginjal, itu akan mengencerkan natrium dalam aliran darah, sehingga menyebabkan sel membengkak.
Sebagian besar kasus keracunan air putih yang mengancam jiwa yang dilaporkan melibatkan aktivitas fisik yang intens, seperti pelatihan militer atau lari maraton.
Baca Juga: 3 Minuman Buat Penuhi Cairan Tubuh Selain Air Putih. Anti Dehidrasi!
Laporan lain menyebutkan keracunan air putih disebabkan oleh konsumsi air yang berlebihan karena kondisi kesehatan mental yang mendasarinya atau konsumsi yang dipaksakan sebagai bentuk pelecehan.
Keracunan air juga dikaitkan dengan penggunaan obat MDMA, terutama di festival musik.
Itu karena orang-orang dalam pengaturan ini sering menari dalam waktu lama di lingkungan yang panas.
Ini, dikombinasikan dengan kecenderungan MDMA untuk menaikkan suhu tubuh, dapat membuat kita minum banyak air.
Meskipun ini bagus untuk menghindari dehidrasi, namun dapat dengan cepat menjadi terlalu banyak karena MDMA juga menyebabkan retensi urin.
Ini berarti kita enggak sering buang air kecil, membiarkan semua cairan ekstra menumpuk di tubuh.
Cara mencegah keracunan air putih
Jika kita secara teratur minum banyak air dalam waktu singkat, ada beberapa aturan umum yang dapat membantu kita menghindari keracunan air putih.
Umumnya, yang terbaik adalah tetap minum air putih saat pertama kali merasa haus.
Setelah kita merasa puas, tunda sampai kita mulai merasa haus lagi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kita Jadi Sering Buang Air Kecil Sudah Tahu?
Warna urin kita juga bisa menjadi indikator yang membantu.
Urin yang jernih mungkin merupakan tanda bahwa kita minum air putih secara berlebihan.
Dengan sendirinya, air seni yang jernih enggak selalu buruk, tetapi itu adalah indikator yang baik bahwa kita enggak perlu minum air untuk sementara waktu.
Jika kita akan melakukan olahraga yang intens, pertimbangkan untuk menghidrasi dengan minuman elektrolit yang mengandung natrium, ya!
(*)
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Air Putih Hangat Terlalu Sering. Malah Enggak Sehat!
| Source | : | Healthline,medicalnewstoday |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR