Apalagi, asam oleat dan asam lemak pada zaitun dapat membantu kesehatan sistem kardiovaskular, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.
Jadi, enggak perlu ragu lagi mengonsumsi buah zaitun, dengan cara dicampur ke dalam salad buah, sandwich, taco, atau salad sayur.
5. Keju Cottage
Makanan lain yang bisa dikonsumsi adalah keju cottage, yaitu keju lembut berwarna putih yang rasanya asam.
Alasan kenapa keju cottage baik untuk pasien tekanan darah rendah adalah kandungan garamnya yang tinggi.
Tentu hal ini baik untuk menaikkan tekanan darah agar jauh lebih normal.
Tetapi, pasien tekanan darah tinggi harus mengurangi konsumsi garam agar enggak makin parah.
Kita bisa mengonsumsi keju cottage sebagai topping makanan, dicampur ke salad buah, atau isian sandwich.
(*)
Baca Juga: Enggak Doyan Yogurt? Coba 5 Makanan Kaya Probiotik Ini Termasuk Tempe!
Source | : | Bobo.ID |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR