CewekBanget.ID - Kebanyakan orang lebih suka mengonsumsi milk chocolate alias cokelat susu yang rasanya lebih manis.
Padahal dark chocolate alias cokelat hitam yang rasanya agak pahit dinilai lebih sehat dibanding milk chocolate, lho!
Kalau kita makan cokelat hitam, bakal ada sederet manfaat yang kita dapatkan buat kesehatan.
Berikut manfaat makan cokelat hitam buat kesehatan kita. Ternyata bagus buat kita yang lagi diet!
Baca Juga: Hobi Minum Jus Alpukat Campur Susu Kental Manis? Ini Dampak Buruknya!
1. Menjaga kesehatan usus, pencernaan, hingga mengontrol nafsu makan!
Mengonsumsi cokelat hitam saat lagi diet? Kenapa enggak!
Justru penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat membantu mengendalikan nafsu makan, lho!
Sebuah studi yang diterbitkan di Frontiers in Pharmacology mengatakan bahwa coklat bertindak sebagai prebiotik selama pencernaan.
Ini akan mendorong bakteri menguntungkan untuk tumbuh di usus.
Sehingga tubuh kita akan menyerap nutrisi dan meningkatkan metabolisme.
2. Mencegah penyakit jantung dan kanker
Selain baik buat kita yang lagi diet, nyatanya cokelat hitam juga dapat membantu kita mencegah penyakit mematikan, mulai dari kanker hingga penyakit jantung!
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan cokelat hitam yang kaya akan antioksidan dan flavonoid ini mengembangkan lebih sedikit kanker dibandingkan mereka yang enggak memakannya sama sekali.
Enggak cuma itu, selama periode 15 tahun, sebuah stuci menemukan bahwa cokelat hitam mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50 persen, lho!
Studi lain menyimpulkan bahwa orang yang makan cokelat hitam lebih dari 5 kali per minggu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 57 persen!
3. Meningkatkan memori dan daya ingat
Cokelat hitam meningkatkan neuroplastisitas di otak, mempengaruhi memori dengan cara yang menguntungkan banget!
Penelitian juga menemukan hubungan antara otak dan cokelat hitam.
Dan meskipun perlu penelitian lebih lanjut, flavonoid dalam coklat mungkin bertanggung jawab untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar nih, girls!
4. Meningkatkan mood
Kalau bad mood penginnya makan cokelat? Coba konsumsi cokelat hitam, ya!
Baca Juga: Enggak Nyangka! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Migrain, Termasuk Cokelat!
Cokelat ini akan meningkatkan produksi endorfin.
Hasilnya, cokelat hitam mampu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood kita.
Cokelat hitam juga meningkatkan pelepasan amfetamin alami tubuh, phenylethylamine, yang meningkatkan energi.
Serotonin, neurotransmitter yang bertindak sebagai antidepresan, juga didorong dengan makan cokelat hitam.
5. Bagus untuk kecantikan kulit
Enggak cuma buat kesehatan, cokelat hitam juga akan mengantarkan manfaat buat kecantikan kulit kita.
Karena banyak mineral penting yang terkandung dalam cokelat hitam, kulit kita mungkin juga merasakan manfaatnya.
Kalsium dan mangan masing-masing memperbaiki kulit dan menghasilkan kolagen.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan bermanfaat tersebut dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindunginya dari sinar UV.
(*)
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini Menurut Penelitian Bisa Bikin Umur Kita Lebih Panjang!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR