CewekBanget.ID - Pernah enggak, sih begitu bangun tidur di pagi hari kita malah terbangun dengan kondisi bad mood?
Seharusnya bangun segar dan bersemangat, bad mood malah bisa bikin kita jadi sulit menjalani hari, nih.
Nah kalau memang kita lagi merasakan bangun tidur langsung bad mood, ada beberapa cara yang bisa kita coba lakukan untuk meningkatkan mood.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kita coba!
1. Bangun perlahan
Begitu membuka mata di pagi hari, hindari terburu-buru saat bangun dari tempat tidur.
Berikan waktu beberapa saat untuk memulihkan diri sebelum bangkit dari tempat tidur.
Tarik napas dalam-dalam dan buang perlahan untuk membantu menenangkan pikiran.
2. Perengangan dan olahraga ringan
Enggak ada salahnya mencoba lakukan perengangan atau olahraga ringan di pagi hari.
Kita bisa coba beberapa gerakan yoga yang bisa membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Ini dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Bahagia Seketika, Coba 5 Minuman yang Bikin Bad Mood Langsung Hilang
3. Dengarkan musik upbeat
Putar musik yang kita sukai dengan energik di pagi hari.
Musik yang ceria dan positif dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi.
Nikmati momen-momen ini sambil menyiapkan diri untuk hari yang baru, entah sambil sedikit berdendang atau berjoget.
4. Pikiran positif
Terkadang, bad mood di saat bangun tidur bisa terjadi karena hal pertama yang kita pikirkan adalah hal-hal yang negatif, girls.
Makanya penting untuk fokus pada pikiran positif dan bersyukur di pagi hari.
Ubah segela pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif dan optimis.
Ingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang kita hargai dan nikmati dalam hidup untuk menjadi lebih baik.
5. Mandi air dingin
Selain bikin segar, mandi air dingin juga bisa membuat kita lebih bahagia, lho.
Pasalnya mandi air dingin bisa membuat tubuh memproduksi betaendorfin dan noradrenalin yang punya efek seperti obat antidepresan.
Selain itu, mandi air dingin juga membantu sirkulasi darah menjadi lancar, sehingga tubuh kita lebih aktif lagi, deh.
Baca Juga: 4 Hal Utama Pemicu Badmood Saat Menstruasi, Termasuk Kurang Olahraga!
6. Sarapan sehat
Pastikan kita mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi untuk memulai hari.
Hindari makanan berat atau berlemak yang malah bisa membuat kita merasa lelah atau terbebani.
Pilih makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral untuk memberikan energi yang seimbang.
7. Ngobrol dengan orang yang kita percaya
Kalau kita susah banget untuk menghilangkan bad mood di pagi hari, padahal sudah melakukan cara-cara di atas, cara terakhir yang bisa kita coba adalah dengan berbicara dengan orang lain.
Pasalnya ketika kita membuka diri, kita biasanya bisa lebih lega dan akhirnya berangsur-angsur kembali berbahagia.
Akan lebih baik lagi kalau kita bisa mencari orang, entah itu teman atau keluarga yang selalu punya semangat dan energi baik, biar kita bisa ketularan juga!
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)
| Source | : | chat gpt |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR