Jangan Makan 7 Makanan Ini Setelah Olahraga. Berakibat Fatal!

5. Makanan Cepat Saji

Bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji enggak baik untuk tubuh, apalagi kalau dikonsumsi setelah berolahraga.

Makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng memang bisa dengan cepat mengganti kalori yang dikeluarkan tubuh setelah olahraga.

Tapi, jenis makanan ini juga bisa menghapus kemajuan dari olahraga yang baru aja lakukan.

Enggak sampai di situ, lemak dalam makanan cepat saji juga bisa memperlambat pencernaan dalam tubuh kita, lho!

6. Camilan Asin

Mengunyah keripik kentang setelah olahraga sepertinya memang menyenangkan. Namun, hal ini perlu dihindari!

Hal ini karena camilan asin seperti keripik kentang bisa menurunkan kadar kalium dalam tubuh kita. 

Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibandingkan natrium. 

Olahraga bisa membuat kita kehilangan elektrolit ini.

Nah, saat mengonsumsi camilan asin, kita justru akan menghabiskan lebih banyak kalium. 

7. Soda dan Minuman Manis

Setelah berolagraga, tubuh memang membutuhkan air untuk mengembalikan cairan dalam tubuh dan tetap terhidrasi. 

Meski begitu, enggak semua jenis air bisa membuat tubuh kita terhidrasi,  seperti soda dan minuman manis. 

Mengonsumsi soda cuma akan membuat perut kita kembung. Oleh karena itu sebaiknya hindari minum soda setelah berolahraga. 

Sementara itu, minuman manis juga enggak dapat menghidrasi karena mengandung fruktosa yang tinggi. 

Kandungan fruktosa yang tinggi ini membuat minuman manis lambat dicerna dan bisa mengurangi efek pembakaran lemak. 

(*)

Baca Juga: 4 Olahraga yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung Jangan Nekad

PROMOTED CONTENT