Ini disebabkan oleh makanan tinggi gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga tubuh sulit mempersiapkan diri untuk istirahat.
Kemudian ada hormon serotonin yang membuat kita merasa santai dan mengantuk.
Tapi meski begitu, kualitas tidurnya enggak lelap seperti saat kita enggak kelebihan gula.
Kemudian, ketika bangun tubuh juga tubuh enggak terasa bugar, karena setelah naik, kadar gula darah turun tiba-tiba di malam hari.
3. Gangguan pencernaan
Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi gula juga menyebabkan gangguan pencernaan.
Beberapa penelitian menyebutkan kalau kelebihan gula bisa mengurangi keanekaragaman bakteri baik di usus.
Padahal, bakteri baik itu dibutuhkan oleh usus kita dalam sistem pencernaan dan penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Bakteri baik juga membantu menguraikan makanan, maka nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut akan semakin bertambah.
4. Maunya makan atau minum yang manis terus!
Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula, kita jadi merasa membutuhkan gula lebih banyak.
Baca Juga: Gini 5 Cara Berhenti dari Kebiasaan Makan Makanan Manis. Biar Sehat!
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR