4 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi. Jangan Kebanyakan Makannya!

2. Leci

Leci merupakan buah tropis yang mengandung banyak mikronutrien utama, termasuk vitamin C, tembaga, dan kalium.

Buah leci ternyata relatif tinggi gula, yang mungkin menjadi masalah bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.

Sebanyak 190 gram leci mentah ternyata mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.

3. Buah kering

Beberapa varietas buah kering yang paling umum adalah kismis, aprikot, buah ara, mangga, nanas, dan cranberry.

Dibandingkan dengan buah segar, buah kering umumnya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi.

Makan segenggam buah kering, berarti mengonsumsi lebih banyak kalori daripada jika makan buah segar dalam jumlah yang sama.

Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Buah Ini Sebelum Minum Obat. Efeknya Berbahaya!

Karena kandungan gula yang lebih tinggi dalam buah kering (bahkan tanpa tambahan gula).

Sebaiknya buah kering dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama jika kita lagi pengin mengurangi asupan gula.

4. Plum

PROMOTED CONTENT