Mengunyah makanan dengan baik dapat membantu pencernaan makanan menjadi lebih baik dan mencegah terjadinya asam lambung kambuh.
Hindari makan terburu-buru atau terlalu cepat karena hal ini bisa memicu terjadinya sendawa saat asam lambung kambuh.
4. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Tidur dengan kepala lebih tinggi dari posisi tubuh bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu terjadinya sendawa.
Cobalah menggunakan bantal tambahan atau menggunakan ranjang yang dapat disesuaikan posisinya.
5. Mengonsumsi Obat Antasida
Obat antasida bisa membantu meringankan gejala sendawa saat asam lambung kambuh.
Obat ini bekerja dengan menetralkan asam lambung di kerongkongan dan mencegah munculnya refleks sendawa.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ini ya, girls!
6. Hindari Stres
Baca Juga: Sering Sendawa Jadi Pertanda 5 Penyakit Ini, Jangan Dibiarkan!
Stres bisa memicu terjadinya asam lambung dan memperparah gejala sendawa.
Source | : | Grid Health |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR