Buah berbentuk mungil berwarna merah ini kaya akan kalsium, mangan, kalium, vitamin K, dan vitamin C yang bermanfaat untuk membantu pembentukan tulang baru.
3. Apel
Apel adalah jenis buah yang tersedia sepanjang tahun sehingga mudah diperoleh.
Buah ini kaya akan kalsium dan vitamin C yang berperan memproduksi kolagen serta meningkatkan kerja tulang baru.
4. Pepaya
Pepaya juga merupakan buah yang bisa menyehatkan tulang, lho!
Buah ini memiliki rasa manis dengan kandungan air yang tinggi sehingga bisa penuhi kebutuhan cairan tubuh.
Buah berwarna oranye ini memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tulang serta kekebalan tubuh kita.
5. Anggur
Baca Juga: 5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus untuk Tulang dan Gigi. Pengganti Susu!
Buah bulat kecil dan memiliki beberapa jenis warna ini juga bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tulang.
Buah anggur memiliki kandungan mineral, seperti kalsium, magnesium, potasium, fosfor, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR