CewekBanget.ID - Enggak bisa dimungkiri kalau minuman manis memang nikmat dan menyegarkan.
Namun kita juga harus sadar kalau enggak selamanya minuman manis itu baik untuk kita.
Terlalu banyak minum manis bisa menyebabkan obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung, lho.
Makanya penting untuk mencari pengganti minuman manis yang lebih baik untuk kesehatan kita.
Cobain 5 pengganti minuman manis yang lebih sehat, tapi tetap segar dengan rasa manis yang memuaskan!
1. Kombucha
Kalau kita suka main TikTok, pasti tahu banget kalau sekarang kombucha jadi salah satu minuman yang lagi hits.
Kombucha sendiri adalah sejenis teh fermentasi yang punya rasa asam manis segar sekaligus.
Nah karena fermentasi, jadi ada kandungan probiotik di dalamnya yang baik untuk pencernaan kita juga.
Baca Juga: 4 Tips Jitu Biar Bisa Stop Kebiasaan Minum Minuman Manis. Makin Sehat!
2. Jus dan smoothies
Jus dan smoothies bisa kita jadikan pelarian kalau enggak tahan enggak minum-minuman manis.
Kita bisa tambahkan dengan buah-buahan dengan rasa manis, seperti mangga, buah naga, stroberi, melon, hingga apel.
Jangan lupa juga tambahkan beragam sayur-sayuran biar jus dan smoothies yang kita minum makin sehat.
3. Susu cokelat
Daripada minum-minuman manis yang aneh-aneh, kita bisa coba minum susu cokelat aja.
Susu cokelat bakal berikan rasa manis yang nikmat, tapi sekalian memberikan nutrisi, seperti protein, lemak, kalsium, hingga vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Namun ingat kalau susu cokelat yang terbaik adalah yang kita bikin sendiri, ya.
Jadi campurkan bubuk kakao di atas 70% bersamaan dengan susu tanpa tambahan gula lagi biar rasanya lebih nikmat.
Baca Juga: Ini 7 Tanda Kita Terlalu Banyak Makan Manis, Awas Cepat Mati!
4. Teh dan kopi yang dibuat sendiri
Enggak bisa dimungkiri kalau teh dan kopi yang kita beli pasti lebih nikmat, karena sudah ada campuran gula dan beragam perasa lainnya.
Namun kalau kita bikin sendiri teh dan kopi di rumah, biasanya bakal lebih sehat karena kita bisa tahu takaran gulanya yang tepat.
Walaupun enggak senikmat buatan orang lain, tapi ingat kalau kesehatan itu nomor satu, girls.
Kita juga masih bisa menikmati rasa teh dan kopi yang nikmat tanpa perlu gula berlebihan, kok.
5. Air kelapa
Air kelapa murni tanpa pemanis sama sekali bakal bikin kita merasa segar dan adem.
Bahkan saking segarnya, kita jadi merasa enggak butuh minuman manis lainnya, deh!
Belum lagi kita juga bakal dapat vitamin dan mineral yang bisa mencegah tubuh dehidrasi.
Wajib dicobain, deh!
Baca Juga: 6 Minuman Favorit Seleb Kpop Cowok. Ternyata, Mereka Suka Minuman Manis, Lho!
(*)
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR