5 Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan dan Kesehatan

3. Sehabis makan siang

Setelah makan siang, enggak ada salahnya juga untuk berjalan kaki lagi, setidaknya 10-15 menit.

Ini penting untuk meregulasi gula darah setelah makan siang, sehingga bikin lemak enggak gampang terkumpul dalam tubuh dan jauh dari diabetes.

Studi juga menunjukkan kalau orang-orang yang berjalan setelah makan siang biasanya bakal lebih tenang, fokus, bahagia, dan enggak stres, lho!

4. 4-5 sore

Kalau kita bukan tipe orang yang suka berjalan pagi, kita bisa coba jalan di sore hari yang lebih ideal, ni.

Di pukul 4-5 sore, biasanya energi kita sudah lebih stabil, sehingga bisa kita gunakan untuk berjalan kaki, nih.

Selain itu yang sudah sibuk belajar dan bekerja sejak pagi, kita bisa kembali menyejukkan pikiran dengan jalan kaki sore hari.

5. Setelah makan malam

Kalau memang cuma punya waktu malam hari untuk berolahraga, kita bisa coba jalan kaki kurang lebih 20 menit di malam hari setelah makan malam, nih.

Jalan kaki setelah makan malam bisa bikin gula darah kita lebih stabil, sehingga pembakaran lemak juga lebih baik.

Udara yang lebih dingin di malam hari juga lebih bisa kita nikmati, terutama buat kita yang enggak tahan gerah.

Selain itu, jalan kaki sebelum waktu tidur bisa bikin kita tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Jalan Kaki Sehat, tapi Jangan Sampai Lakukan 5 Kesalahan Ini!

(*)

PROMOTED CONTENT