CewekBanget.ID - Siapa yang suka tidur malam dalam keadaan lampu menyala?
Mulai sekarang, coba pertimbangkan untuk meninggalkan kebiasaan yang satu ini.
Bukan tanpa alasan, tidur dengan lampu menyala nyatanya memiliki sederet dampak buruk yang cukup serius buat kesehatan kita, lho!
Enggak percaya? Coba kepoin apa aja bahaya tidur dengan lampu menyala di bawah ini!
Baca Juga: Bangun Tidur Jangan Langsung Mandi! Ini 6 Bahayanya Buat Kesehatan!
1. Obesitas
Ternyata tidur dengan lampu yang menyala bisa menyebabkan obesitas nih, girls!
Sebuah studi menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh cewek yang kerap tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Sebanyak 17 persen peserta studi menunjukkan, berat badan bisa meningkat hampir lima kilo dalam satu tahun.
2. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala enggak bisa kita hindari ini akan membuat kita jadi rentan terhadap penyakit kronis.
Melansir Bobo.Id, sebuah riset menyebutkan bahwa paparan cahaya dari lampu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Enggak cuma itu, tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, hingga stroke, lho!
Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru dari lampu juga bisa meningkatkan risiko penyakit kanker.
3. Kurang waspada
Seperti telah disebutkan sebelumnya, tidur dengan lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur seseorang.
Nah, enggak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang kurang waspada.
Hal ini tentu berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya.
Selain itu, kualitas tidur juga bisa membuat kita enggak fokus saat beraktivitas di keesokan harinya.
4. Insomnia
Insomnia merupakan kondisi ketika seseorang merasa kesulitan untuk tidur atau butuh waktu lama untuk tidur di malam hari.
Umumnya, insomnia disebabkan oleh kebiasaan enggak baik sebelum tidur, gangguan kesehatan mental, atau penyakit tertentu.
Cahaya lampu yang terang ternyata juga dapat membuat seseorang mengalami insomnia, nih!
Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?
Ini karena mata terus fokus menerima cahaya sehingga sulit untuk mengantuk.
Justru kalau lampu dimatikan, kebanyakan orang akan lebih mudah mengantuk.
Bahkan, insomnia yang berkepanjangan juga bisa memicu penyakit kanker! Enggak pengin, kan?
5. Depresi
Ketika kita tidur, tubuh seharusnya menjadi rileks untuk mengembalikan tenaga yang digunakan selama sehari penuh.
Namun, saat tidur dengan lampu menyala, maka yang terjadi adalah sebaliknya.
Sebab, lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Ini karena ada cahaya biru dari lampu yang menimbulkan efek negatif untuk suasana hati, girls.
Kualitas tidur yang buruk ini bisa menyebabkan kemurungan dan gampang marah pada orang dewasa.
(*)
Baca Juga: Gini 7 Posisi Tidur yang Tepat dan Nyaman saat Lagi Haid. Nyenyak!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR