Tips Membakar Lemak Saat Dikantor Tidak Makan Waktu dan Tempat

Beberapa gerakan sederhana seperti push-up dekat meja atau squat udah cukup banget membakar lemak dan menjaga otot, kok.

Latihan ini dapat dilakukan saat jam istirahat antara tugas atau meeting.

Dengan melibatkan otot, maka metabolisme tubuh lebih baik dan pembakaran lemak lebih efisien.

3. Gunakan waktu istirahat

Waktu istirahat singkat di kantor bisa menjadi kesempatan baik untuk membakar lemak dan meningkatkan energi.

Alihkan perhatian dari layar komputer selama istirahat dengan melakukan beberapa aktivitas fisik ringan.

Misalnya peregangan sederhana, menggoyangkan kaki, atau berjalan-jalan sebentar di sekitar ruangan.

Baca Juga: Sedang Jadi Tren, Ketahui Beberapa Manfaat Pilates Untuk Tubuh 

Selain itu, cobalah untuk mengurangi makan camilan yang enggak sehat selama jam istirahat.

Kita bisa ganti dengan buah-buahan atau kacang-kacangan.

Ini akan membantu menjaga asupan kalori dan mencegah penumpukan lemak yang enggak diinginkan.

4. Pilih naik tangga daripada lift

Sebaiknya kita memilih naik tangga daripada lift buat kita yang berkantor di gedung yang terdiri dari beberapa lantai.

Naik tangga adalah latihan kardiovaskular yang baik dan dapat membantu membakar lemak lebih banyak dibandingkan dengan naik lift.

Jika kantor terletak di lantai yang paling tinggi, enggak harus juga naik tangga sepanjang jalan, kok.

Cobalah untuk naik lift ke lantai yang berada di bawah kantor, lalu lanjutkan dengan naik tangga.

Baca Juga: Olahraga Yoga Tidak Baik Dilakukan Oleh Orang Dengan 5 Kondisi Ini 

(*)

PROMOTED CONTENT