Makanan olahan jarang mengandung nutrisi esensial, dan konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
3. Kurang variasi makanan
Kesalahan penganut vegetarian berikutnya yaitu makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang bervariasi.
Mengonsumsi makanan yang sama berulang kali dapat mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi tertentu.
Sebaiknya, cobalah untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan nabati termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk memastikan asupan nutrisi tetap seimbang.
4. Enggak mengukur porsi makan
Mengonsumsi makanan nabati yang sehat adalah penting, tapi ukuran porsi juga harus diperhatikan.
Terlalu banyak kalori dari makanan nabati masih bisa mengakibatkan penambahan berat badan.
Penganut vegetarian perlu belajar mengukur porsi makan mereka, sehingga mampu menjaga berat badan yang sehat.
5. Mengabaikan kualitas nutrisi
Baca Juga: 5 Sumber Vitamin D yang Baik buat Kita Para Vegetarian. Anti Bingung!
Fokus cuma pada vegetarianisme aja enggak cukup, girls! Kualitas nutrisi makanan juga penting banget.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR