5 Buah Paling Bagus untuk Mengontrol Berat Badan. Ada Buah Favoritmu?

CewekBanget.ID - Buat kita yang lagi usaha menurunkan berat badan atau cuma sekadar mengontrolnya, mengonsumsi buah tiap hari amat disarankan.

Namun enggak semua jenis buah bisa kita konsumsi untuk mengontrol berat badan.

Biar enggak salah, berikut 5 jenis buah yang paling bagus untuk mengontrol berat badan.

Mana buah andalanmu?

Baca Juga: Dilarang Telan 5 Biji Buah Ini, Beracun dan Mengancam Nyawa!

1. Alpukat

Setengah irisan alpukat memiliki 11 gram lemak dan kurang dari 3 gram karbohidrat bersih, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) seperti yang dilansir dari Everyday Health melalui Kompas.com.

Walaupun buah ini padat akan nutrisi karena kandungan lemaknya mencapai 117 kalori, tapi menggunakan sedikit alpukat sebagai santapan enggak jadi masalah!

2. Semangka

Semangka adalah buah yang cocok dimakan selama kita menjalani program diet.

Buah yang kaya akan air ini cuma mengandung 46 gram kalori per cangkir dan karbohidratnya di bawah 12 gram.

FYI, para peneliti di Lanyanan Penelitian Pertanian (USDA) mengidentifikasikan lebih dari 1.500 fitokimia bermanfaat yang ada dalam semangka, termasuk antioksidan dan likopen.

3. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan serat.

Udah jadi rahasia umum kalau apel merupakan salah satu buah andalan yang dianjurkan untuk kita yang pengin menurunkan dan mengontrol berat badan.

Karena mengonsumsi satu buah apel emang bisa bikin kita kenyang.

4. Blackberry

Jenis buah beri yang satu ini juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan apalagi setelah makan banyak.

Satu porsi cangkirnya hanya mengandung 3 gram karbohidrat, dan hampir enggak mengandung lemak kurang dari setengah gram, lho!

Buah yang rendah kalori ini baik untuk dijadikan camilan saat menurunkan berat badan, karena mengandung 31 kalori per cangkir.

Baca Juga: Jangan Bikin Jus dari 7 Buah Ini, Ternyata Enggak Menyehatkan!

5. Delima

Bulir delima yang dibekukan ternyata baik banget untuk membantu mengurangi, serta mengontrol berat badan kita.

Wah, mulai sekarang selalu jadiin delima sebagai makanan penutup, yuk!

(*)

Baca Juga: Makan 4 Buah Ini Biar Batuk Cepat Sembuh. Salah Satunya Nanas

PROMOTED CONTENT