Bukan Lemak, Ini 4 Ciri Kita Gemuk Air. Apakah Kamu Termasuk?

Kalau kita termasuk orang yang hobi menimbang berat badan setiap hari, kita akan memperhatikan bahwa angka pada timbangan mungkin berubah-ubah.

Itu cuma berat air. Dibutuhkan lebih lama untuk lemak untuk masuk pada skala timbangan.

Untuk mendapatkan hanya satu pon lemak, kita harus makan 3.500 kalori lebih dari yang dibutuhkan.

Ahli diet Monica Reinagel mengatakan kepada Livestrong bahwa diperlukan waktu beberapa minggu agar berat lemak menumpuk di tubuh kita, bukan dalam waktu singkat.

4. Perut bengkak dan merasa kembung terutama setelah makan

Satu kali makan enggak bakal langsung membuat kita gemuk, tetapi bisa membuat perut jadi kembung.

Jika pembengkakan enggak berlangsung lama, itu artinya mungkin cuma berat air.

Saat ginjal kita mengembalikan keseimbangan air dan garam tubuh, retensi air akan turun.

"(Ginjal) memutuskan apakah akan menahan air. Jika Anda memiliki terlalu banyak garam pada malam sebelumnya, maka ginjal Anda akan menahan lebih banyak air untuk mengencerkan atau memperbaiki ketidakseimbangan asin itu ... kemudian mereka membuang semuanya. ," jelas Katherine Zeratsky, RD, LD, ahli gizi Mayo Clinic dan ahli diet dan rekan penulis The Mayo Clinic Diet mengatakan kepada WebMD.

(*)

Baca Juga: Stop! 5 Kebiasaan Pagi Ini Cuma Bikin Berat Badan Makin Nambah, Lho!

PROMOTED CONTENT