Tanpa Operasi, Gini 5 Teknik Pijat untuk Mengencangkan Payudara

Siti Fatimah Al Mukarramah - Kamis, 12 Oktober 2023 | 21:20
 
Ilustrasi pijat payudara
Be Bodywise

Ilustrasi pijat payudara

CewekBanget.ID - Enggak pede karena payudara kendur dan kecil?

Jangan buru-buru kepikiran buat operasi payudara!

Sebenarnya kita bisa mengencangkan payudara dengan cara melakukan gerakan-gerakan olahraga yang tepat.

Namun kesibukan seringkali membuat kita jadi enggak sempat melakukan olahraga.

Selain olahraga dan operasi, kita bisa mengencangkan payudara dengan melakukan beberapa teknik pijat payudara yang tepat.

Melansir Grid Health, lakukan 5 teknik pijat untuk mengencangkan payudara di bawah ini.

Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Bikin Payudara Makin kencang. Rajin Konsumsi Yuk!

1. Pijat dengan minyak alami

Minyak alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond dapat digunakan untuk melonggarkan jaringan kulit dan memudahkan pijatan.

Ikuti langkah-langkah berikut:

- Gunakan beberapa tetes minyak alami pada kedua tangan.

- Gosokkan minyak di antara telapak tangan untuk menghangatkan minyak.

- Pijat payudara dengan gerakan melingkar, mulai dari luar dan menuju ke arah tengah.

- Lakukan pijatan ini selama 10-15 menit setiap hari.

2. Pijat dengan es batu

Es batu dapat membantu mengencangkan kulit dan jaringan di sekitar payudara.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

- Bungkus beberapa es batu dalam kain bersih atau kantong plastik.

- Pijat payudara dengan lembut menggunakan es batu selama beberapa menit.

- Lakukan pijatan ini secara teratur, tetapi jangan terlalu sering agar kulit enggak menjadi terlalu kering.

3. Pijat dengan tekniktapotement

Tekniktapotementmelibatkan pemukulan lembut pada payudara dengan ujung jari.

Baca Juga: 8 Penyebab Nyeri Payudara Padahal Enggak Ada Benjolan. Bahaya?

Ini dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar payudara.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

- Gunakan jari-jari untuk melakukan pemukulan ringan di area payudara selama beberapa menit.

- Pastikan gerakan enggak terlalu keras atau kasar.

- Lakukan pijatan ini secara teratur untuk hasil yang lebih baik.

4. Pijat dengan tekniklifting

Teknik ini bertujuan untuk mengencangkan payudara dengan gerakan mengangkat ke atas.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

- Gunakan kedua tangan untuk menggenggam payudara.

Baca Juga: Mau Haid Lancar Tiap Bulan? Ketahui 3 Titik Pijat Berikut Ini

- Angkat payudara dengan lembut sambil membuat gerakan memutar ke atas.

- Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk setiap payudara.

5. Pijat dengan teknik lingkaran kecil

Langkah ini bertujuan untuk merangsang sirkulasi darah ke area payudara.

Berikut adalah caranya:

- Gunakan ujung jari-jari untuk membuat gerakan melingkar kecil di sekitar payudara.

- Lakukan gerakan ini dengan lembut, menghindari tekanan berlebihan.

- Ulangi gerakan ini selama beberapa menit setiap hari.

(*)

Baca Juga: Selain Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan pada Payudara

Source : Grid Health

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 9

Latest