Melakukan Dead Bug dengan benar membantu meningkatkan stabilitas tulang belakang, yang dapat menjadi penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang kita.
4. Postur tubuh lebih baik
Karena tulang belakang yang lebih stabil, otomatis postur tubuh jadi lebih baik, lho.
Artinya kalau kita punya postur tubuh yang terlalu membungkuk atau maju, gerakan Dead Bug bisa mengatasinya.
Ini penting untuk mengurangi risiko cedera dan nyeri pada seluruh tubuh kita.
5. Fleksibel
Gerakan Dead Bug melibatkan gerakan kontraksi dan ekstensi.
Dengan begitu, tubuh kita secara keseluruhan bakal lebih fleksibel dan rentang gerak otot jadi lebih baik.
6. Latihan yang aman
Dead Bug adalah jenis gerakan olahraga yang relatif paling aman untuk semua orang, lho.
Apalagi kalau dilakukan dengan gerakan dan pengawasan yang tepat, dijamin bakal bermanfaat baik.
Selain itu, gerakan Dead Bug juga bisa dilakukan tanpa perlu peralatan apapun.
| Source | : | popsugar,Verywell Fit |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR