5 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol. Mangga Hingga Alpukat!

Melansir Health Shots, pisang termasuk superfood yang kaya akan serat, serta vitamin dan mineral penting.

Selain itu, di dalamnya juga sudah terdapat gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Pisang termasuk sumber potasium dan serat yang baik, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, yang memiliki kekuatan kualitas antioksidan.

Berfungsi menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya, serta meningkatkan kolesterol baik yang sehat.

Selain itu, vitamin C mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah. Tapi, pastikan mengonsumsinya secara langsung dan bukan minum jusnya.

4. Buah beri

Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan dan dianggap sebagai sumber fitonutrien yang paling lezat, serta serbaguna.

Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, buah ini kaya akan bahan kimia biokatif yang dapat mencegah penyakit jantung serta gangguan kronis lainnya.

Baca Juga: Jangan Jadikan 3 Buah Ini sebagai Menu Sarapan. Enggak Menyehatkan!

5. Alpukat

PROMOTED CONTENT