Melansir Healthline, alpukat termasuk ke dalam jenis buah yang sangat padat akan nutrisi.
Buah ini kaya akan lemak jenuh tak tunggal dan serat, dua zat gizi yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Terdapat sejumlah hasil studi klinis yang mendukung efek penurunan kolesterol dari mengonsumsi alpukat.
Dalam satu studi, orang dewasa yang mempunyai berat badan berlebih (overweight) dan obesitas dengan kolesterol jahat tinggi, makan satu alpukat setiap hari.
Setelah penelitian selesai, hasilnya menunjukkan terjadi penurunan kadar LDL lebih dari yang enggak mengonsumsi buah ini.
Sebuah analisis terhadap 10 penelitian menetapkan bahwa mengganti lemak lain dengan alpukat, dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.
(*)
Baca Juga: Enggak Selalu Menyehatkan, 7 Sayuran Ini Bisa Bikin Kolesterol Naik
| Source | : | Healthline,Grid Health,Health Shots |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR