Gugup Sebelum Presentasi atau Interview Kerja? Coba 5 Makanan Ini

Pasalnya, vitamin E dipakai tubuh kita ketika lagi gugup untuk menenangkan diri dan pikiran.

Ini sangat penting, supaya kita enggak lagi merasa gugup, tegang, dan sampai gemetar.

Selain itu, almond juga punya kandungan yang bisa meningkatkan produksi hormon serotonin yang juga memberikan perasaan tenang pada kita.

3. Teh chamomile

Kita bisa cobain teh herbal, khususnya chamomile untuk mengatasi rasa tegang dan gugup.

Chamomile sendiri punya kandungan antioksidan bernamaapigeninyang ternyata bisa membuat otak kita mengirimkan sinyal untuk tenang.

Bahkan teh chamomile juga sangat bagus diminum sebelum tidur biar kita bisa tenang sehari sebelum presentasi atauinterviewkerja.

Selain teh chamomile, kita juga bisa coba minum teh lavender atau lemon yang juga enggak kalah menenangkan.

Baca Juga: Tips Persiapan Mental Sebelum Public Speaking untuk #Girls4TheFutue

4. Cokelat hitam

Suka cokelat? Yuk dimakan pas lagi gugup!

Cokelat hitam yang setidaknya mengandung 70 persen bubuk kakao bisa membantu memproduksi hormon serotonin dan endorfin.