CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang takut berkeringat, kecuali saat mereka berolahraga.
Hal ini dikarenakan, mereka takut keringat akan menganggu penampilan, membuat mereka terlihat lepek, menyebabkan bau badan, dan lain sebagainya.
Padahal, keringat punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan kita, lho!
Enggak sedikit, setidaknya ada 9 manfaat keringat yang orang jarang ketahui seperti yang dilansir dari Byrdie berikut ini.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Tangan yang Mudah Berkeringat. Biar Nyaman!
1. Membantu dalam Proses Penurunan Berat Badan
Pertama dan terpenting, berkeringat dianggap dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Ya, kita mungkin kehilangan berat air selama sesi olahraga yang pasti akan terjadi kembali, tetapi karena tubuh kita bekerja sangat keras untuk mendinginkan dirinya.
Kira juga menggunakan energi dan membakar kalori, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih permanen.
2. Membuang Racun
Kulit mampu mengeluarkan senyawa beracun dari dalam tubuh melalui keringat.
Faktanya, sebuah penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa berkeringat berperan penting dalam mengeluarkan logam berat seperti merkuri, timbal, kadmium, dan arsenik dari tubuh karena mudah larut dalam air.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menempatkan tubuh dalam situasi di mana tubuh perlu mendinginkan diri dengan berkeringat dapat membuat jantung berdebar kencang seperti halnya latihan kardio.
Selain itu, berkeringat baik saat berolahraga atau duduk di lingkungan sauna dapat mengurangi risiko masalah kesehatan kardiovaskular.
Dia mengutip sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 yang mengamati pria Finlandia selama 20 tahun, menemukan bahwa mereka yang lebih sering berkeringat di sauna cenderung enggak terkena penyakit fatal selama penelitian berlangsung.
4. Membantu Pemulihan Otot
Meskipun sesi berkeringat enggak akan membantu kita membentuk otot, sesi ini dapat membantu pemulihan otot.
Berkeringat meningkatkan sirkulasi dan membantu mengeluarkan asam laktat.
Hal ini dapat meringankan rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan.
5. Meningkatkan Imunitas
Kulit dianggap sebagai bagian penting dari sistem kekebalan tubuh, dan hal ini masuk akal mengingat kulit sering kali menjadi garis pertahanan pertama terhadap segala sesuatu yang bersentuhan dengan kita setiap hari.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Mengatasi Biang Keringat yang Menganggu karena Cuaca Panas
Cairan siapa pun adalah bagian dari sistem pertahanan biologis ini, yang berfungsi sebagai pencegah masuknya kuman.
Selain itu, keringat manusia mengandung protein pembunuh kuman alami yang disebut dermcidin, yang dapat melindungi strain kuman penyebab penyakit seperti MRSA dan TBC.
6. Kulit Jadi Glowing
Seperti halnya keringat yang dapat mengeluarkan racun tertentu, keringat juga dapat mengeluarkan kotoran seperti polutan, kotoran, dan makeup yang menempel di kulit, menurut situs web Shape House.
Diperkirakan, keringat juga dapat meningkatkan warna, membantu membersihkan kulit, memperbaiki tekstur kulit.
Selain itu, ini juga dapat meningkatkan sirkulasi, yang juga bermanfaat bagi kulit.
7. Meningkatkan Mood
Seperti halnya olahraga lainnya, berkeringat dapat melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang memicu perasaan positif dalam tubuh.
Hal ini dapat memberikan keajaiban bagi mood dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
8. Membuka Pori-pori yang Tersumbat
Baca Juga: 5 Pilihan Sabun Cuci Muka Murah Buat Kecilkan Pori-pori. Wajah Mulus!
Bertentangan dengan anggapan umum, berkeringat sebenarnya dapat membantu mengatasi jerawat, lho!
Bagaimana? Nah, berkeringat membantu membuka pori-pori yang tersumbat.
Saat kita berkeringat, pori-pori akan terbuka dan memungkinkan semua kotoran, minyak, bakteri, dan kotoran di pori-pori keluar.
Tapi ingat! Kita harus mandi/mencuci muka segera setelah keringat kita habis agar bakteri enggak masuk ke pori-pori, ya!
9. Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Kita mungkin berpikir bahwa jarang menggunakan kamar mandi mungkin perlu dikhawatirkan, tetapi jika menyangkut batu ginjal, itu sebenarnya hal yang baik.
Berkeringat = lebih sedikit buang air kecil, sehingga kecil kemungkinan mineral penyebab batu ginjal mengendap di ginjal dan saluran kemih.
Dan saat kita berkeringat, kita minum lebih banyak air, yang berarti kita juga mengeluarkan mineral-mineral tersebut. Siapa yang tahu?
(*)
Baca Juga: 7 Penyebab Kita Berkeringat saat Tidur. Ada Gangguan Hormon!
Source | : | Byrdie |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR