Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini saat Musim Hujan. Bikin Imun Lemah!

CewekBanget.ID - Musim hujan biasanya bikin tubuh kita gampang sakit.

Selain karena cuaca, beberapa kebiasaan yang enggak kita sadari sering dilakukan sehari-hari juga bisa membuat imun kita makin lemah, lho!

Maka dari itu, sebaiknya hindari beberapa kebiasaan di bawah ini saat musim hujan ya, girls!

Berikut 5 kebiasaan penyebab imun lemah yang harus kita hindari saat musim hujan tiba.

Baca Juga: Gini 6 Ciri Orang yang Punya Imun Lemah. Kamu Salah Satunya?

1. Mengonsumsi banyak gula

Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem imun untuk melawan kuman hingga 40%!

Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.

Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.

Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.

2. Kurang tidur

Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!

Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang.

Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

3. Malas melakukan aktivitas fisik

Kalau kita enggak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya, bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh juga, nih!

Kita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.

Orang yang menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, sistem kekebalan yang melemah, dan kondisi lainnya biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.

Enggak mau tubuh jadi gampang tumbang, kan? Maka dari itu, sebisa mungkin kita aktif bergerak, ya!

4. Menggunakan barang milik orang lain

Saat kita menggunakan barang milik orang lain, hal tersebut bisa memicu penularan virus dan bakteri lho.

Apalagi kalau barang yang dipinjam merupakan barang yang seharusnya untuk penggunaan pribadi aja.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Bawang Putih di Pagi Hari, Buat Diet dan Jaga Imun

Jadi, harus dikurangi penggunaan barang milik orang lain ya, girls!

5. Stres

Sistem imun kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.

Sistem kekebalan tubuh mulai akan kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.

Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy aja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres.

Enggak cuma saat musim hujan, namun sebisa mungkin untuk mengelola stres dengan baik sepanjang waktu, ya!

(*)

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Imun Makin Lemah. Pantes Gampang Sakit!

PROMOTED CONTENT