CewekBanget.ID - Buat kita yang suka banget makan, tapi akhirnya memutuskan pengin diet, mungkin diet yang mengurangi porsi makanan bisa bikin kita stres.
Kenapa enggak mencoba diet dengan makan sering dengan porsi kecil?
Dalam sehari, kita bisa coba 6 kali makan, tapi dengan porsi yang kecil-kecil.
Ini bisa membantu kita mengontrol nafsu makan dan mengontrol gula darah, supaya kita bisa tetap dalam keadaan kenyang dan terpuaskan.
Ini dia menu makanan untuk 6 kali makan dalam sehari dengan porsi kecil!
Makanan pertama
Untuk makanan pertama kita, pastikan kita konsumsi makanan tinggi protein dengan kandungan serat yang juga tinggi.
Jadi kita bisa makan banyak sayur dan buah, nih.
Pastikan makanan pertama kita adalah makanan yang paling ringan.
Jadi kita bisa coba oatmeal dan pisang, stroberi dengan kacang-kacangan, atau putih telur bersama sayur dan buah-buahan.
Baca Juga: 5 Alasan Kita Kesulitan Menghilangkan Lemak di Perut dan Pinggang
Makanan kedua
Tiga jam setelah makanan pertama, kita bisa mulai konsumsi makanan yang kedua.
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR