CewekBanget.ID - Sebenarnya ada banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Termasuk mengonsumsi makanan ataupun minuman yang tepat.
Konon ada beberapa jenis teh yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, lho!
Berikut 3 jenis teh untuk menurunkan kolesterol yang bisa kita minum!
Baca Juga: Enggak Main-main, Ini 10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur di Malam Hari
1. Teh hitam
Dilansir dari laman Health Match, jenis teh untuk menurunkan kolesterol yang pertama adalah teh hitam.
Daun teh ini dikeringkan untuk melepaskan kelembapan, digulung, dihancurkan sepenuhnya untuk meningkatkan oksidasi, dan akhirnya dikeringkan.
Sebuah penelitian menunjukkan, teh hitam menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL pada orang yang mengalami peningkatan kadar kolesterol.
Tinjauan dan analisis sistematis yang dilakukan pada 2015 dari beberapa uji coba, menyimpulkan bahwa minum teh hitam dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL.
Efeknya terlihat terutama pada orang-orang yang mempunyai risiko kardiovaskular lebih tinggi.
Akan tetapi, setelah minum teh hitam enggak ditemukan perubahan yang signifikan pada kadar HDL maupun kolesterol total.
2. Teh oolong
Oolong merupakan teh tradisional China. Berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, hanya saja pemrosesannya berbeda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Tiongkok, minum teh oolong selama enam minggu berkhasiat menurunkan kolesterol total.
Ini karena teh ini mencegah penyerapan dan metabolisme lemak oleh tubuh, yang akibatnya menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 5 Tanda Anak Muda Kolesterol Tinggi Termasuk Gampang Merasa Capek
3. Teh hijau
Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis merupakan bentuk dari teh yang belum dioksidasi.
Mengutip Verywell Health melalui Grid Health, terdapat sejumlah penelitian yang sudah dilakukan untuk mempelejari kemampuan teh hijau dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Ditemukan bahwa teh ini mampu meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati, mencegah penyerapan kolesterol di usus, dan menurunkan kolesterol jahat.
Kadar kolesterol total pun turun, sementara kolesterol baik (HDL) meningkat setelah meminum teh ini.
Baca Juga: 5 Jenis Teh Herbal untuk Atasi Perut Kembung. Biar Cepat Kempis!
(*)
Baca Juga: Kadar Kolesterol Tinggi Bisa Ketahuan dari 4 Kondisi Mata Ini Lho!
| Source | : | Verywell Health,Health Match |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR