Duh, Begini 5 Efek Kekurangan Vitamin yang akan Terlihat pada Wajah

CewekBanget.ID - Peran vitamin dalam tubuh kita itu vital banget, girls.

Kalau kita sampai kekurangan asupan vitamin, maka jangan kaget kalau beberapa hal di bawah ini bakal terlihat di wajah kita.

Melansir Times of India, setidaknya ada 5 efek kekurangan vitamin yang akan terlihat di wajah:

Baca Juga: 5 Bahaya Konsumsi Vitamin D Berlebihan. Dehidrasi Hingga Kebingungan!

1. Mata bengkak

Kalau kita menemukan mata kita bengkak, padahal enggak habis nangis, bisa jadi tubuh kita kekurangan yodium.

Sumber utama dari yodium adalah garam.

Namun, kita bisa menambah jumlahnya di tubuh dengan mengonsumsi seafood (udang atau rumput laut), produk susu, dan roti.

2. Wajah pucat

Wajah kita yang berubah pucat dibanding biasanya, bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan vitamin B12.

Tanpa vitamin ini, kita akan merasa gampang galau dan cepat capek.

Buat mengembalikan kadar vitamin kita ke level seharusnya, kita harus lebih banyak mengonsumsi daging dan seafood.

PROMOTED CONTENT