Ini 9 Bahaya Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kecapekan Hingga Depresi

CewekBanget.ID - Kekurangan vitamin D enggak bisa kita anggap sepele, girls.

Mungkin kita enggak akan menyangka kalau tubuh kekurangan vitamin D, ini bisa memicu rasa fatigue hingga depresi, lho!

Melansir Healthline, setidaknya ada 8 bahaya kekurangan vitamin D yang perlu kita waspadai!

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen. Salah Satunya Nyeri Sendi!

1. Lebih sering sakit dan terkena infeksi

Vitamin D berinteraksi langsung dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk mengatasi infeksi.

Kalau kita sering sakit, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.

Penelitian menunjukkan ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan infeksi saluran pernafasan, seperti flu biasa, bronkitis, dan pneumonia.

2. Fatigue dan sering kelelahan

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan.

Sebuah studi tahun 2019 pada 480 orang dewasa yang lebih tua mengaitkan kekurangan vitamin D dengan gejala kelelahan.

Sedangkan, penelitian tahun 2020 pada 39 anak mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang lebih pendek, dan waktu tidur yang tertunda. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kelelahan.

PROMOTED CONTENT