Gini 5 Tips Diet Tetap Makan Nasi. Aman dan Hasilnya Efektif!

Melansir Center for Well, kunci utama berhasil diet walau tetap makan nasi adalah dengan mengontrol porsi makan.

Cobalah untuk membatasi jumlah nasi yang dikonsumsi, usahakan enggak lebih dari satu cangkir.

Ketika dijadikan sebagai satu-satunya sumber karbohidrat dalam sehari, nasi boleh dimakan dan berat badan pun tetap turun.

3. Jangan lupa menambahkan sayuran

Hal penting lainnya yang enggak boleh terlupakan yaitu menggabungkan nasi dengan sayur-sayuran.

Mengonsumsinya bersama dengan nasi, dapat membuat asupan serat untuk tubuh meningkat dalam satu kali makan.

Ini akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung penurunan berat badan. Sayuran yang direkomendasikan antara lain: brokoli, buncis, dan lainnya.

Baca Juga: Pernah Kepikiran Buat Makan Nasi Beku? Ternyata Punya Banyak Manfaat!

4. Makan dengan protein

Nasi dapat dijadikan makanan utama selama diet.

Tapi, jangan lupa kalau protein merupakan zat gizi yang paling penting untuk penurunan berat badan.

Memasukkan makanan tinggi protein dalam keseharian, dapat membantu lebih cepat mencapai berat badan yang diinginkan.

5. Atur jadwal makan

Enggak cuma memperhatikan lauk yang dikonsumsi bersama nasi. Saat diet, penting juga untuk mengawasi waktu makan.

Ada baiknya hindari makan malam. Tapi kalau kita lapar, pastikan porsinya terkontrol dan jangan makan terlalu larut ya, girls! 

(*)

Baca Juga: Cara Bikin Nasi Goreng Jadi Makanan yang Lebih Sehat. Anti Minyak?

PROMOTED CONTENT