Gini 5 Tips Diet Tetap Makan Nasi. Aman dan Hasilnya Efektif!

Siti Fatimah Al Mukarramah - Minggu, 25 Februari 2024 | 07:10
 
Makan nasi putih
businessinsider.com.au

Makan nasi putih

2. Perhatikan porsi makan

Melansir Center for Well, kunci utamaberhasil diet walau tetap makan nasi adalah dengan mengontrol porsi makan.

Cobalah untuk membatasi jumlah nasi yang dikonsumsi, usahakan enggak lebih dari satu cangkir.

Ketika dijadikan sebagai satu-satunya sumber karbohidrat dalam sehari, nasi boleh dimakan dan berat badan pun tetap turun.

3. Jangan lupa menambahkan sayuran

Hal penting lainnya yang enggak boleh terlupakan yaitumenggabungkan nasi dengan sayur-sayuran.

Mengonsumsinya bersama dengan nasi, dapat membuat asupan serat untuk tubuh meningkat dalam satu kali makan.

Ini akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung penurunan berat badan. Sayuran yang direkomendasikan antara lain: brokoli, buncis, dan lainnya.

Baca Juga: Pernah Kepikiran Buat Makan Nasi Beku? Ternyata Punya Banyak Manfaat!

4. Makan dengan protein

Nasi dapat dijadikan makanan utama selama diet.

Tapi, jangan lupa kalau protein merupakan zat gizi yang paling penting untuk penurunan berat badan.

Source : Grid Health

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest