3. Jangan minum berlebihan
Seperti yang udah disinggung di atas, sering buang air kecil setelah sahur diakibatkan oleh terlalu banyaknya konsumsi air putih ketika sahur.
Tubuh ideal membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Namun karena sedang berpuasa, seseorang terkadang berusaha memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara banyak minum saat makan sahur.
Sebaiknya kebiasaan ini diubah, girls!
Baca Juga: 5 Bahaya Enggak Sahur saat Bulan Puasa. Lambung Jadi Taruhannya!
Kebutuhan cairan bisa tetap terpenuhi dengan cara membaginya dengan pola 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas air sebelum tidur.
Sebenarnya, buang air kecil setelah sahur itu adalah cara alami tubuh untuk membuang zat-zat beracun, cairan berlebih, dan sisa metabolisme.
Tetapi, ketika frekuensinya terlalu sering, tentu akan membuat kita jadi enggak nyaman.
Maka dari itu, perhatikan tips-tips di atas biar bisa mengatasinya, ya!
(*)
Baca Juga: 3 Bahaya Keseringan Sahur Pakai Mi Instan. Sewajarnya Aja Ya!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR